在日常生活中，人們的生活條件越來越好，但在周圍中有許多糖尿病患者，這是由什么引起的呢? 事實上，糖尿病的病因有很多，無論是什么原因引起的糖尿病，都會對人們的健康造成危害，所以在日常生活中應該做好糖尿病的預防工作。

血糖過高的人，傷口癒合慢得根本不覺得有好轉，甚至不能痊癒。

5招可預防治療糖尿病很有效

第1招：每周進行運動4小時

芬蘭的一份問卷調查研究發現，運動能可以激發胰島細胞的活性。

每天鍛煉35分鍾或每周4小時的人患糖尿病的風險比不鍛煉的人低80。

第2招：少吃快餐

明尼蘇達州立師范大學的科學家用了15年時間，訪問了3000位年輕人，發現問題他們中每周吃兩次快餐文化以上不同的人，體重增長得更好更快。而過度導致肥胖是糖尿病的主要經濟誘因理論之一。

第3招：多吃粗糧

粗糧富含膳食纖維，能減少餐後血糖升高。 粗糧中的膳食纖維還能促進腸蠕動，改善便秘，使體內有毒物質更快排出，因此平時可多吃。

第4招：減輕壓力

在高壓狀態下，身體會啟動進行自我管理保護作用機制，以致企業出現胃口大開、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等教育現象，所以我們平時要學會通過調節心情，釋放壓力。

第5招：睡夠覺

據美國得克薩斯州立大學糖尿病中央的萊恩·馬拉夫博士先容，糖尿病和就寢問題是能夠互相影響的，糖尿病大概會引起就寢障礙，而長期睡眠障礙也會引發糖尿病。

謹防糖尿病三大誤區

誤區1：糖尿病必須有“三多一少”

很多人剛被診斷出糖尿病時，很是詫異，一直沒有覺得是誤診，因為我們自己企業並沒有發展出現“三多一少”症狀。實際上，“三多一少”只是中國糖尿病的典型臨床症狀，但並不是一個必要進行症狀。

臨床上，幾乎90% 的糖尿病患者沒有這些症狀，但只表現出虛弱、疲勞、創傷持續時間長、視力模糊等症狀不明顯。

專家進行表示，慢性病的一個企業共同發展特征分析就是中國初期症狀不明顯，待到出現症狀時病情已相當嚴重，糖尿病就是通過這樣。因此，無論你年輕多大，每年都要去醫院測一次血糖，這樣我們才能得到及時研究發現血糖異常。

神話2糖尿病是因為你吃太多的蘇加

2型糖尿病的致病機理很複雜，並不單單我們只是糖分攝入進行過多影響所致，它是由生活學習方式、環境、遺傳多方面發展因素相互作用的結果。

誤區三糖尿病不能吃水果

某些水果中也含有其他一些可降血糖的成分，而且我國水果中大學生多數是果糖，果糖不需要使用胰島素的參與，因此糖友適當吃水果並不一定會對患者血糖有明顯重要影響。

但是，吃糖的朋友不能吃太多的水果，一天不能超過250克，還要避免含糖量過高的水果。此外，吃水果的時間也要保持好，最好在兩餐前吃，這樣對血糖的影響才最小。

如果需要我們國家要想遠離糖尿病，就應該注意到了一些養生的知識，同時企業對於這些食物多一些可以了解，因為他們有些食物如果經常吃的話，可能會引起血糖的升高，但是有一些沒有食物可能對降血糖起著一個很好的效果。再有要養成教育科學的生活學習習慣，合理的作息，這樣會讓我們自己身體的機能保持經濟協調的狀態。

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