在我們身邊不少人都有便秘症狀，症狀有輕有重，便秘已逐漸成為困擾現代人的生活難題之一。那么便秘是怎么導致的呢? 大部分便秘都是因為不良的飲食方式和生活習慣。有時候肉吃得多了，蔬菜水果吃得少;甜飲料喝多了，白開水喝少了;坐的時間長了，運動的機會少了;精白米面吃得多了，粗雜糧吃得少了。以上這些不良飲食習慣和生活方式，都有可能導致便秘。 首先我們應該從醫學的角度上了解便秘。一般來說，一周內排便次數少於2-3次，或2～3天才排便1次，糞便量少且幹結，便提示為便秘。若排便頻率較以往發生變化，兩次排便間隔延長，也可視為便秘。...
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