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什么是扁平足?
簡單地說，扁平足就是失去正常的足弓，或者足弓塌陷。和正常的腳相比，它是這樣的。
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有效舒緩雙腳與小腿肌肉的疲勞，減少問題；更是可改善扁平足及足底筋膜炎的鞋墊！是備受香港人推薦的鞋墊呢～
平足可分為先天性、病理、創傷、疲勞四種類型。
先天性扁平足：
一般症狀不明顯，隨著年齡和體重的增加，症狀逐漸顯現。不能長途行走，腳底板疼痛，腳心疼;
後天性扁平足、外傷性扁平足和陳舊性扁平足：
除了先天性扁平足的症狀外，還會引起各種關節的連鎖反應，如膝關節和腰椎的異常，膝關節明顯彎曲，即 o 型腿。 此外，膝關節的偏斜也會引起腰椎位置的不適，造成腰椎勞損。
你能用平腳跑嗎?
實際上，選擇合適的鞋子，和正確的跑步姿勢，在運行過程中跑友扁平足會不會覺得太難。
然而，為了更好地運行，有必要進一步糾正壓扁的不利影響。與手術矯正相比，我們更傾向於保守治療。
選擇合適的腳墊和矯正器
腳墊是一種比較常見的平足矯正方法，可以減輕疼痛，支撐足弓。此外，穿硬底也可以為腳提供支撐。然而，腳墊和其他矯正者不能糾正距骨雜種優勢，但只能改善扁平足。
忠實扁平足已經運行的疼痛，優選為平坦的腳上穿矯正鞋校正行走時，矯形鞋應符合下列要求：鞋跟和窄腰，上緊。
女孩子盡量不要穿高跟鞋，因為高跟鞋會把人體的重量轉移到前腳，增加足弓的壓力，容易增加扁平足。
此外，扁平足患者應多注意足部護理，不要長時間站立或行走，及時調整工作姿勢，防止疲勞。
適當進行足部鍛煉
平時，加強腳部肌肉的鍛煉，能有效改善足部的症狀。
1.足趾屈曲運動
坐在瑜伽墊上，兩腿自然伸直。趾屈腳緊緊關閉，而背駝峰，堅持30-40s。
2.足內抓物練習
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初始姿勢同上一個動作，足旁放若幹個玻璃球，先用足趾抓住玻璃球放在另一邊，抓完之後休息片刻，重複練習5-8分鍾。
3.足弓站立練習
站立時腳呈圓形，腳趾先彎曲，背部拱起，身體略向前，使腳趾重心向前。 保持10-20秒。 重複6-10次。
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在青春期，我們應該積極預防近視，每天看遠處，俯瞰著早晨的建築物或山脈，樹木，在夜間識別星星，這樣長期的堅持，不僅是為了預防近視，而且還可以治療輕度近視。嗯，那些已經近視的人，
戴漸進眼鏡由朝到晚、係自己對眼可以享受、有咩野可以代替睇野清清楚楚呢
戴上近視眼鏡後度數會逐漸加深嗎?
度數能逐漸加深後，佩戴近視眼鏡?如何在日常生活中保護眼睛?
戴眼鏡不僅不會加深近視，還會阻礙近視的發展。如果你不戴眼鏡，你會變得更近視。為什么?
戴眼鏡會消除眼睛疲勞，人近視，距離視覺模糊之苦，想看看，就會使眼睛，肌肉的過度緊張外，造成眼睛疲勞，時間，並希望更自由地附近讀過書，將加強監管眼睛緊張的，眼睛疲勞從而加深近視的發展。
度數能逐漸加深後，佩戴近視眼鏡?如何在日常生活中保護眼睛?
配戴近視眼鏡有助於預防斜視的發生。 近視眼因為看近時眼睛調整較少，容易使眼睛偏斜，導致弱視。
戴眼鏡對學習、工作和社交生活都有好處。患有近視和不戴眼鏡的人，由於視力不清，不僅困擾自己，而且影響學習和工作，直到在社會環境中出現誤解。
由於漸進鏡片設計比較獨特，需要收集多項精準測量數據來造出專屬你的Hoya 漸進鏡片
度數能逐漸加深後，佩戴近視眼鏡?如何在日常生活中保護眼睛?
日常生活中如何保護眼睛?
1. 一般不要看電視超過2-3小時，以防眼睛疲勞。 學齡前兒童，一般看半個小時比較合適，小學生看一個小時應該休息。 另外，看電視時，室內不要全黑，可以在背面或側面點一盞3瓦的燈。 不要看電視機前面，以減少輻射，並保持與屏幕一定的距離。
2.應防止眼睛傷害，不得允許兒童使用鋒利的工具和玩具。
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三。光線太弱或突然變暗變亮對眼睛有害，應避免。接觸陽光直射和焊接電燈時，必須戴防護眼鏡。
圖4。 沙子應該避免。 不要在眼睛裏摩擦或擦拭沙子，以免傷害眼睛。 閉上眼睛，用眼淚和清水沖洗沙子。 如果沒有放下，可翻轉眼瞼，觀察結膜上的異物，拭去。 在刮風和沙天，孩子們應該帶上紗巾，大人們可以帶上護目鏡，防止沙子進入眼睛。
5個。孕婦和嬰兒要注意營養，特別是懷孕頭幾個月的早產兒，要加強營養，有利於胎兒和嬰兒眼球的發育。
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6。寫字時，姿勢、姿勢要正確，眼與書的距離要1英尺，字型不要太小，字跡不要用硬鉛筆。學習時間為1小時，其餘時間為10分鍾。
殺戮。注意不要在陽光直射下閱讀或寫作。
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“2018中國衛生統計摘要”的數據顯示，2017年居民疾病和腦血管疾病死亡率的23.18%的城鎮人口的20.52%，這意味著每五個死亡的至少有1人死亡中風農村人口比重。中國目前擁有約1800萬中風患者，新發腦卒中每年180萬名患者死於中風，每年達約150億美元。
隨著生活方式的巨大變化，心腦血管疾病迅速上升，其中腦血管疾病已超過腫瘤和冠心病，居全國死亡和殘疾疾病首位。目前，發病率仍以每年近9%的速度上升。
中風通常被稱為中風
腦卒中包括缺血性腦卒中(腦梗死)和出血性腦卒中(腦實質出血，腦室出血，蛛網膜下腔出血)..
根據世界衛生組織的定義，是指各種中風，腦損傷，腦組織損傷焦點(或全部)的原因造成的超過24小時或死亡的症狀。隨著發病率，發病率，死亡率和複發率高的特點。缺血性中風占75%-90所有中風%，出血性中風僅占10-25%。
中風是一種腦細胞和組織壞死性疾病，具有明顯的季節性，在寒冷季節發病率較高。同時，一天中發病高峰通常是在中午附近，這需要特別注意。
如何快速識別腦卒中症狀ーー120味治療腦卒中方劑
見一張不對稱的臉。也就是說，看看是否有傾斜的症狀。
2：雙手平舉，來檢查是否單邊疲軟的兩只胳膊。
0 :(大師)聽的語言。為了讓患者說完整的句子，比如“今天天氣不錯”，看患者是否有言語不清，難以表達的症狀。
如果出現以上三種突發症狀中的任何一種，請立即撥打120電話，將患者送往醫院進行中風診斷和治療。
腦卒中高危人群
中風有八個危險因素，包括高血壓、血脂異常、糖尿病、吸煙、房顫、超重或肥胖、缺乏鍛煉和中風家族史。
只要有這八個危險因素中的任意3個，就是腦卒中的高危人群..除此之外，只要你有中風史或短暫性腦缺血發作史(俗稱小卒中)，即中風的高風險。在這些因素中，高血壓是最常見、最危險的因素。
“大約80%的病例是由高血壓引起的。”
中風有什么前兆?
在中風發生之前，患者通常會表現出一些警告信號，例如:
肢體一側弱或麻木;
臉或口側✪歪斜的瞬態麻木;
了解中風分類，有助對症下藥且防患未然。中風分為缺血性中風及出血性中風，分別因為血管內部出現栓塞或血管破裂，導致血液滲入腦部而形成。除了日常注意飲食、生活習慣及運動外，時刻留意中風先兆，避免掉以輕心令病情惡化亦十分重要。
短暫的雙眼注視; 一只或兩只眼睛短暫的視力喪失或視力模糊;
短暫的意識障礙或抽搐;
✪短暫頭暈和頭痛。
這些症狀可能是短暫的缺血性發作。然而，有些患者可能會出現一系列無症狀的腦梗死或腦出血症狀。當這些中風征兆出現時，應及時治療。
對於腦內出血患者，早期到達醫院有利於早期治療和避免血腫擴大，對於缺血性腦梗死，閉塞後在最短時間內重新開放腦血管，盡可能多地保存腦組織。
頸動脈粥樣硬化，缺血性腦卒中的真正罪魁禍首
幕後真凶缺血性中風頸動脈粥樣硬化，而低密度脂蛋白膽固醇是動脈粥樣硬化的主要原因。高脂血症是脂肪代謝的故障或表達是指高血膽固醇或甘油三酯，或低脂蛋白膽固醇過高，稱為血脂異常。
大量研究資料表明，高脂血症是中風、冠心病、心肌梗死和猝死的危險因素。它也是促進高血壓、糖耐量減低和糖尿病的重要危險因素。
腦卒中需要長期有效預防：
1.合理飲食：多吃蔬菜，葉菜，新鮮水果，全穀類，低脂或無脂乳制品，深海魚，紅酒..
每天2.一小時的運動的：提升鍛煉的日常生活中，每天鍛煉至少30分鍾。
三。戒煙和限制飲酒：經常吸煙和飲酒都是公認的中風危險因素。
圖4。 保持健康的心態和良好的心情: 避免壞心情、生氣、興奮等。
5、常規專項體檢：一般體檢中有些問題不易發現，因此建議，除血脂、血糖和其他試驗外，還應進行適當的專家體檢，還可通過檢查，盡快進行頸動脈超聲、TCD、MRI等檢查，以及時發現疾病隱患，及時治療。
腦卒中嚴重威脅著中老年人的生命健康，給患者的家庭和社會帶來了沉重的負擔。如果能明確其危險因素、早期症狀並積極預防，腦血管病的發病率將明顯降低。
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現在有越來越多的兒童患有眼睛問題，眼睛的問題給他的學習和生活帶來了很大的麻煩。父母應該注意孩子眼睛的健康。如果近視發生，他們應該在第一時間采取措施。首先，我們應該知道兒童和青少年近視的原因嗎?
話雖如此，還是仔細查看相關資料才敢落實coopervision 隱形眼鏡試戴計劃。如很多小朋友一樣，皆因昱有捽眼的習慣，戴著隱形眼鏡大力捽眼的話，隱形眼鏡有機會損壞或移位，會影響配戴，想想也有點怕！
近視形成環境因素和遺傳因素的主要原因。環境因素占據最主要的原因，如果孩子有高度近視，可能與遺傳。低度近視眼可以由遺傳因素造成的，最多因子遺傳，並用單因素高度近視是遺傳。也有一些簡單的近視和一些病理性近視是由於常染色體顯性遺傳。
coopervision 隱形眼鏡屬較新近視控制的技術，有助減緩兒童近視加深。有臨床研究顯示，兒童配戴光學離焦隱形眼鏡後，平均能成功減慢近視加深的速度59%。更有25%使用三年兒童之後近視度數完全沒增加。
許多孩子將關閉讀，寫或玩手機等等，這種近距離用眼時間長了，慢慢形成近視。因此，孩子看書或看手機，近40分鍾，休息十分鍾，應該看看遠處休息的時候，這可以緩解眼睛疲勞，預防近視。
我們由OK鏡轉戴coopervision 隱形眼鏡，因為MiSight 係日拋隱形眼鏡，我不再需要顧慮清潔問題，加上MiSight係舒適度十分好的隱形眼鏡，不會有刮傷眼睛的風險，我由Day 1就不插手由他們自理，我也樂得輕鬆自在，感覺自由喇！哈哈！
家長還應注意孩子的閱讀、書寫環境光線要充足，如果光線不足也會導致近視。 現在，許多孩子不注意他們眼睛的姿勢。 如果他們趴在地上看書，躺下，走路或者開車，這些都是導致近視的原因。
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燕麥片是一種常見的食物，許多人非常喜歡它能給我們的身體帶來很多好處它可以幫助我們預防便秘和保護我們的心血管系統我們的生活中有很多美味的食物，但是我們可以嗎?讓我們一起看。
1、通過.當便秘發生在我們的生活中，我們可以在這個時候吃更多的燕麥。我們需要知道燕麥富含營養，可以幫助我們清潔腸道，燕麥也是穀物之一。容易被身體消化吸收，可緩解便秘。
2.保護心血管系統。燕麥富含營養，能給我們的身體帶來很多效果，平時我們吃燕麥，能有效降低血糖和血壓，還能預防心血管疾病，降低人體膽固醇，達到心血管保護的效果。
3、美人。女孩們應該多吃燕麥。我們應該知道燕麥有更好的美容效果。我們可以通過吃燕麥來改善我們的皮膚。燕麥含有使皮膚光滑、細膩、不太好的物質。吃了燕麥皮膚就好了。
四健康保護。現在很多人養生的目的是讓自己的壽命更長，多吃燕麥可以保持健康，有利於幫助他們延年益壽。
5、鈣補充劑。燕麥也可以幫助身體補充鈣含量。現在，許多青少年和老年人缺乏鈣含量。多吃燕麥可以補充體內的鈣，促進骨骼發育，減少一些問題，如骨折。
燕麥的吃法
吃法：草莓牛奶燕麥片——香噴噴，爽滑爽口，美味隨口搭配..
1.在速溶燕麥片加入開水。
很多人喜歡在早上沖食營養豐富的燕麥片或燕麥米，燕麥片不僅有很好的飽腹感，而且它能夠降血脂，降血糖，是老少皆宜的，營養口感都很好的早餐佳品。
2.倒入鮮牛奶100毫升(冷熱可根據個人喜好確定)，拌入牛奶燕麥片粥。
3.添加新鮮的草莓吃。根據個人喜好，也可以貼上一層奶酪、蜂蜜或糖漿。把新鮮的草莓加在完成的燕麥上。根據每個人的喜好，你可以加一些奶酪、蜂蜜或糖漿。讓它嘗起來更好。
4.草莓奶燕麥片具有獨特的風味和甜味，深受兒童的喜愛。
吃法二：雛菊燕麥片 - 香甜味清熱遠
一取菊花5-10g，加水煮成。
2.加入50克即食燕麥片，攪拌均勻。根據您的喜好添加蜂蜜或糖漿
三。這粥顏色鮮亮，微黃，聞起來很香菊花具有清風、清肝、清眼、解毒等功能。經常使用可防止風熱、感冒、頭痛、頭暈、紅眼、腫脹、疼痛、血壓下降等。
三吃：雞蛋肉松燕麥片 - 雙重營養豐富的食材
一在小鍋中加入一杯(約200毫升)開水和40克貴格會即食燕麥片，並加入准備好的肉松和皮蛋。
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